Pour les sports d’agilité comme la natation, la morphologie du corps est un facteur déterminant, qui joue un grand rôle sur les performances du nageur. Il impacte non seulement sur le potentiel du sportif, mais aussi sur sa capacité à remporter des prix. Il existe de nombreuses idées reçues concernant le poids idéal ou le poids de forme des nageurs. Découvrez dans cet article comment déterminer le poids de forme pour la natation.
Quelques généralités sur le poids de forme en natation
Comme c’est le cas dans de nombreux sports, on a tendance à croire que le fait d’être mince et musclé permet d’être plus performant. Mais cela n’est pas vérifié, car il n’est pas rare de voir des nageurs en surpoids se déplacer nettement plus vite sous l’eau qu’un nageur en à la musculature irréprochable. Avoir des bras très musclés n’est pas non plus une assurance que vous nagerez plus vite ou mieux que les autres. Le tout se joue au niveau de la morphologie et de l’hydrodynamisme du corps.
Ce second terme et employé pour désigner le phénomène de frottement et de résistance de l’organisme sous l’eau. En faisant les mouvements adéquats pour se déplacer en milieu aquatique, le nageur oppose de la résistance et c’est son corps tout en entier qui entrave sa propulsion dans l’eau. Vous l’aurez compris, la forme du corps du nageur impacte sur ses performances. Si sa morphologie se rapproche de la forme d’une goutte d’eau, alors, le nageur avancera plus rapidement sous l’eau. En termes d’hydrodynamisme, cette morphologie est idéale.
Quel est le poids de forme du nageur ?
Avant de commencer, rappelons que la natation est un sport qui se pratique aussi bien par les hommes que les femmes. Il va donc sans dire que le poids idéal est subjectif et tient compte du fonctionnement de l’organisme du sportif. Dans le cadre de sa Mission Nutrition, l’INSEP a intenté des actions afin de démontrer aux sportifs de haut niveau que l’alimentation est d’un grand impact sur leurs performances. L’un des thèmes de cette mission abordait le poids idéal du sportif.
Selon l’INSEP, le poids de forme est individuel et il n’existe pas de formule pour le calculer. En d’autres termes, le poids de forme serait le poids que l’on fait lorsque tous les voyants sont au vert. Lorsque vous vous remettez bien de vos séances d’entrainement, que vous tombez difficilement malade et vous blessez peu, cela signifie que vous avez atteint votre poids de forme.
Par ailleurs, il est idéal pour un nageur d’avoir de larges épaules et le bassin étroit. La flexibilité des coudes, des épaules et des bras est aussi un facteur déterminant.
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