Comment faire pour calculer son IMG ?
Pour calculer son IMG il suffit de taper dans le formulaire bleu ci-dessus : votre poids en kg, votre taille en cm, votre âge et votre sexe et de valider en cliquant sur le gros bouton vert « calculer ». Immédiatement vous aurez votre IMG en % ainsi que son interprétation.
Qu’est-ce que l’IMG ?
L’IMG est le différentiel de la proportion de masse grasse par rapport à la masse musculaire exprimé en pourcentage. Il ne s’applique ni aux enfants, ni aux personnes âgées, ni aux sportifs de haut niveau.
Comment bien interpréter l’IMG ?
L’IMG s’interprète différement selon que vous soyez une femme ou un homme, ainsi on distinguera les résultats selon les sexes dans le tableau suivant :
| Femme | moins de 25% | 25 à 30% | plus de 30% |
| trop maigre | normale | trop de graisse | |
| Homme | moins de 15% | 15 à 20% | plus de 20% |
| trop maigre | normal | trop de graisse | |
L’IMG est interprété différemment selon l’age de la personne, cela dit il n’a aucune valeur concernant les enfants ayant – de 18 ans. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un médecin.
Méthode utilisée pour calculer l’IMG
La méthode utilisée pour calculer votre IMG est la formule de Deurenberg. Sachant que pour le sexe nous attribuerons la valeur 0 pour une femme et la valeur 1″ pour un hommes :
(1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x sexe ) – 5,4
Recommandations
L’IMG n’est ni plus ni moins qu’un indicateur de masse graisseuse et en aucun cas une donnée absolue susceptible de varié selon la morphologie d’une personne. Pensez à consulter un médecin ou un diététicien avant de vous lancer dans tout régime.
